健康資訊

網站熱門關鍵字

健康資訊
您現在的位置:首頁 ? 健康資訊

女人吃什么蔬菜補血比較快

2018-06-15 13:07:23 點擊數:

  您想知道關于女人吃什么蔬菜補血比較快嗎?相信您看了這篇有關女人吃什么蔬菜補血比較快的文章,您就了解了。 

  1、南瓜 

  含有蛋白質、胡蘿卜素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等成份。南瓜中還有鈷和鋅,鈷是構成血液中紅細胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細胞的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素,這些都是補血的好原料。 

  2、菠菜 

  又稱菠菱菜,是有名的補血食物,含鐵質的胡蘿卜素相當豐富,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物,其他含有鐵質的食物,在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾為最多。 

  3、西紅柿 

  果色火紅,含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。酸奶的蛋白質成分能促進鐵的吸收,因此,把西紅柿和酸奶搭配在一起榨出的西紅柿酸奶汁是提高體內鐵元素吸收的良好來源,可有效補血。 

  4、莧菜 

  含有豐富的鐵、鈣和維生素K,具有促進凝血,增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力,促進造血等功能。醫學教育網|搜集整理所含胡蘿卜素比茄果類高2倍以上,可為人體提供豐富的營養物質,有利于強身健體,提高機體的免疫力,有“長壽菜”之稱。更重要的是,莧菜中不含草酸,所含鈣、鐵進入人體后很容易被吸收利用。 

  5、胡蘿卜 

  胡蘿卜含有很高的維生素B、C,同時又含有一種特別的營養素-胡蘿卜素,胡蘿卜素對補血極有益,用胡蘿卜煮湯,是很好的補血湯飲。

福建快3走势图今天 四川金7乐走势图手机板 好运彩彩票平台 经典老版单机麻将游戏 手机千炮街机捕鱼 广东快乐10分 三国麻将无双2安卓 快乐十分怎么算中奖 走势图200期 免费麻将游戏大全 一码中特有奖 单码不是双码旧猜生肖 亲朋棋牌手机版 全民欢乐捕鱼下载安装 为什么辉煌棋牌下载不了 捕鱼来了怎么捕才赚钱 广西快3开奖结果走势图一定牛